Настрой «Стройность»

Настрой «Стройность» — еще одна своеобразная молитва перед сном, в которой вы обращаетесь к своему подсознанию за психологическими ресурсами. Настрой читается также как и любая другая молитва. Читается ПЕРЕД СНОМ... и в любое другое время, когда вы пожелаете. Читается эмоционально, с чувством, наедине. Таким образом, вы программируете свою психику на использование тех способностей, которые вы в себе развиваете, что, в свою очередь, позволяет экономить волевые ресурсы.

Желательно заучить настрой наизусть. Первое время, чтобы запомнить, можно переписывать его левой рукой, чтобы отвлечь ваш мозг от посторонних мыслей и лучше сконцентрировать внимание на самом тексте настроя. А также известно, что если вы сосредоточите свое внимание на левой стороне тела, то вы в большей степени задействуете правое полушарие, которое связано с подсознанием.

Вы можете записать настрой «Стройность» на магнитофон своим голосом. Если вы используете магнитофон, то запись должна быть качественной. Вы можете наложить на запись приятную медиативную музыку. Прослушивая магнитофонную запись, мысленно представляйте себе отдельные фрагменты, подключайте максимально образное мышление и свои чувства. Для этого можно удобно расположиться в кресле или двигаться по комнате, жестикулируя  и используя движения тела.

Настрой написан для женщин, однако мужчины легко смогут адаптировать настрой, изменив отдельные слова.  Вы можете также слегка изменить текст, отдельные фразы. Только будьте внимательны! Включив по ошибке фразу «Я не хочу быть толстой», вы запрограммируете себя на всю жизнь быть толстой. Помните, что утверждения должны быть позитивными по смыслу, достижимыми с точки зрения здравого смысла, и описаны простыми словами, без придаточных предложений.

Текст настроя «Стройность»

Я хочу быть стройной. Хочу быть здоровой. Хочу красиво и модно одеваться. Хочу долго жить. Хочу хорошо себя чувствовать. Я хочу гордиться собой.

Все прошедшие годы я себя обманывал. Я заблуждалась и питалась неправильно. Теперь я знаю, что аппетит является всего лишь глупой и дурной привычкой. А я буду прислушиваться только к чувству голода.

У меня есть «Молитва кошки», она помогает настраиваться на правильные стратегии питания. Перед едой я помещаю перед собой маленькую точечку... маленькую фотографию своей мечты… быстро распускаю ее, и говорю себе: «Я — КОШКА», — и все мое существо наполняется энергией, пониманием важности..., и это усиливает мое желание стать стройной, здоровой и энергичной.

Я буду регулярно вести «Дневник питания» и соблюдать рекомендации. Я уже начала менять свое поведение. И это доставляет мне огромную радость, огромное удовольствие. Я буду продолжать обучение своего организма новым привычкам и новым стратегиям питания, более правильным, и более полезным.

Я ем избирательно, и правильно сочетаю выбираемые продукты. Контролирую каждый прием пищи. У меня есть замечательное «Правило кастрюльки» и я буду применять его всегда. Я продолжаю тренироваться в использовании стратегии «Умная кошка», стараюсь использовать ее  каждый раз, когда ощущаю настоящий голод.

У меня трехразовое питание. Завтрак у меня всегда легкий. Во время обеда я ем мало. Если чувства голода нет, то я пропускаю прием пищи.  Во время еды я использую стратегию «Утоление голода». Я ем до тех пор, пока не пройдет чувство голода. Чувство голода прошло, я прекращаю есть.

Мне безразличны мучные и кондитерские изделия. Я равнодушно отношусь к шоколаду. Из продуктов предпочитаю употреблять живые продукты: зелень, овощи, фрукты.

Я предпочитаю раздельное питание, как более правильное и полезное. С каждым днем я чувствую себя все лучше. Становлюсь все более стройной. С каждым днем все ближе моя мечта.

Я буду  стройной. Я буду здоровой. И я буду  красиво и модно одеваться. Буду долго жить. Буду хорошо себя чувствовать. Я буду гордиться собой.

Я уже стала меняться. Перед едой я всегда помещаю маленькую фотографию мечты прямо перед собой, быстро распускаю, говорю себе: «Я — КОШКА!».